Diet Katografés (aka diet Kasone atanapi ngan diet Keto) mangrupikeun anu pang populerna, dibahas sareng jinis anu misterius sareng tuangeun anu pikaresepeun pikeun leungitna beurat. Kimia kutang sacara aktip leungit beurat, tuang mayonnaise, sareng di acara keselanggan modal anjeun sacara tiasa mesen "conto keratan anu sanés - gotong anu kadaluwarsa - kaleuwihan anu tacan atur, anu kaleuwihan. Élmuwan luar nona nyebarkeun sadaya studi anyar ngabuktikeun kemungkinan menu anu teu biasa anu ngabalukarkeun prosés anu ngalebetkeun tanaga tina henteu kéngingkeun hanchy. Kaleresan, sakumaha biasa, nyaéta dimana caket.
Antosan! Dina mode, diet dina cuttét
Hiji minyak kalapa, tilu belas endog, puluhan tandus, grad tina opat ratus daging babi seger, sababaraha minyak ryhive, sababaraha minyak bumbu seger. Ieu naon hasil kampanye dina supir upetétna dina popularitas dahareun K.CO (diet KETO). Ieu leres pikeun mikir dina horor: "Pertama, anjeunna bakal maot tina indigestion, teras ti blackticol Chestery ofet getih!" Sareng nunjukkeun jahiliah anu anjeun teu resep kana perkara tren diet.
Sahenteuna, seueur blogger kuko sareng pengikut-tukang anu nyebat diri ketoists yakin yén ieu. Aranjeunna ngahontal ketos-ketih hirup salaku filosida dietal énggal, anu disebut henteu langkung ti kurang - badé kéngingkeun kodeu genetik tina jalma anu dituduh ku domunasi anu paling saé, sareng ngarobih sadaya sinar karbohidrat.
Diet Kason (aka diet Rio) ngarobih mesin hormatal sareng hormonal sareng hormonal sareng cara awak urang dina cara-kitu cara insulin glukin sareng samarung, kalibat.
"Kasihan" insulin sareng ngabales paningkatan tina jumlah lemak sareng protéin ngalawan kasang tukang karbohidrat dina jero tangkal berina, bentuk akét. Sanyawa kimia ieu kalebet dina awak dina durun jalan, pindah ti organ ka organ sareng ngalir getih asam.
Hasilna, awak asup kana ketir, Hawa diajar khususan pasukan anu tos aya kalayan rantukan karbohidrat ti dahareun adipose. Hasilna henteu jelas dikomposasi parah, nguatkeun otot, kameunangan kana perasaan nyeri sareng kahirupan anu anyar.
Keto Diet: Sejarah Obsivion sareng Renaissance
Diet KETon ngan ukur pura-pura novely modél. Pikeun kahiji kalina, rencana listrik anu ngaluarkeun karbohidrat (Carbo) sareng masihan "cahaya héjo" watlali, diuji sacara klorisasi dina 20-an abad ka tukang. Dokter damel sareng pasien kakurangan tina kasakit tina sistem saraf dina waktos éta sering watek kursus terapiheris terapi semi-tinggi anu ngarobih pangaruh produksi saraf pusat sareng hértals sentral sareng uteuk. Ieu masihan hasil anu saé, anu, kalebet, teu tiasa dinasakeun pikeun alesan anu jelas dina hiji cai, sareng upami urang ngartos anak, sapu na peryogi illnover.
Waktu éta ogé prototipe tina ménu diirayon, ayeuna dikenal ka kami salaku dietofogik. Hal ieu dianggap yén diet anu ngahapus métabolisme dina cara anu sapertos karbohidrat ngeureunkeun minimum nyaéta sumber énergi utama, nyaéta titik kimia. Diet, pang goréngna karbohidrat sareng beunghar lemak, nunjukkeun hususna hususna hususna hususna hasil dina conto epilepsy: Jumlah pagawéan anu nyeri di pasien.
Sederhana, asli sareng henteu masihan waral bahanonal penting, téknikas dianggo sacara otomatis sareng bénten-luar, tapi henteu lami: industri-farmactologis anu parantos dibuktikeun efektif ubar.
Perjangjian kapentingan dina diet Ketogénog paling aya di tungtung taun 90an diréktor Abrahs (mangrupikeun bagian anu disebat pisan.
Diet Ketogenik: Tina hartos tina epilepsy - ka arsenal beurat
Salah sahiji diet anu paling populér anu dianggo pikeun karugian beurat dina ahir abad ka-20 nyaéta diet rogogén - diet Atai Atai. Offert Robert TKUP INKIN populer nguji dina dirina cara anu efektif pikeun nyandak beurat kaleuleuwihan, ngémutan prajatian élmuwan sareng prokter anu dilakukeun dina mangsa diet katét. Anjeunna nyieun konsep sorangan diet opat-whonear, anu parantos janten imuruner dina palanggaran mencatan ieu anu nguatkeun panérkeun karbohidrat.
Numutkeun Atyins, perlu milari rasi-kalandingan anu kuat kana protéin sareng gajih, anu anjeun tiasa leungit beurat anu dipikahoyong, teras ngadukung éta ngandung kanyamanan relatif. Ku sabab kitu, anjeunna nawiskeun dua minggu ngalir di bumi karon ka 20 gram per dinten, teras nyaring saatos proporsina aya dina pamilarian panawaranna dina pamilarian panawaranna.
Elite Hollywood takses sareng atkins; Akibat tina popularitas ieu, diet rendah -carb sacara harfiah calik dina tahta sapertos anu paling épéktip. Trend utama mangrupikeun panyumpuk karbohidrat sareng lemak pamilih jajanan protéin: l cade, prakna, sanaos pikeun leungiteun otot sapertos anu sanésna pikeun ngarobih otot sapertos anu langkung lami.
Bedatan kasupaan antara paling diet protéin umum umum sareng diet Kason anu aya dina jalur lemak. Panulis rencanana kalayan utami protéin, salaku aturan, wates ngan ukur karbohidrat, tapi ogé ngawaskeun jumlah lapisan lipidongan, langkung resep anu ditingali atanapi sahenteunana.
Nanging, diet LClf (Cangkir Leutik gajih Tinggi, "saeutik gajih - seueur gajih") teu aya kabeneran anu nyanggung virus Sosial, dianggap ngora. Studi Istilah ilmiah parantos nunjukkeun yén anu pangsaéna pikeun pangwangunan gula sareng ciri ketinosis-ketur ageung mangrupikeun ménu "jumlah protéin kualitasna".
Perhatosan anu terhijina tenda terbatas hasil panalungtikan ilmiah nyaéta panerjemaan taubs gary. Hatur nuhun ka publikasina, ngoréktarkeun panangan anyar kalawan dahareun séhat ,iuk (lalaunan diarsikeun sareng karusakan diet ber, anjeunna dina tokoh kulton. Tububs konsisten dibuktikeun yén jalma nampi lemak henteu sabab tuang pisan, tapi mimiti tuang lemak, kusabab aranjeunna tuang lemak - tapi ningali ukur cara anu ngandelkeun insulin dibebaskeun.
Para ahli diet diaja nyarioskeun yén éta téh kasian anu diarahkeun sareng dirojong anu janten konci pikeun nyukul-alatan umur tanpa bangungan.
Élmuwan ditaroskeun yén dogma ngadegkeun uteuk sareng sistem saraf henteu tiasa hirup tanpa glukosa, sareng sumping kana kacilakaan.
Perlimésimén nunjukkeun yén nalika karbohidrat ditolak sareng dina kelompok masa glikogén salami bangar prosés ngawangun halus pikeun ditumpukeun "beberesih langkung" Beres. Kiwitna, pers dip luarally sacara namilisasi pinuh ku karbohidrat anu karbohidrat, paloonna tanaga; tanaga murag "anu ngalihakeun reputasi degovation parantos nyababkeun karier anu jalan.
Tangtosna, henteu sadaya aspek tina diet kapon dibaluyuan atanapi ditaliti sacara umum - kanggo alesan anu asek teu aya prestasi panjang -fat-wayi.
Naon sareng sabaraha? Produk pikeun diet keton tétang luhur
Rupa-rupa variasi tina diet nganggap yén anjeun tuang henteu langkung ti 50 gram karbohidrat pawah pakan. Nawaran LCHf di Aturan Nalika nyusun salar pikeun modéra Henteu dina beurat dahareun, tapi dina mélumkeun relatif, pikeun ujung rendah 70 atanapi karasa beurat).
Di handap ieu daptar perkiraan produk anu nyumbang kana kajadian sareng pangropéa strososis. Tanpa larangan dianggo:
- Produk susu sareng fermented finded (kecuali pikeun sadayana susu sareng kefir)
- Salo, Bacon, Hamon, Biscet, Koréa, daging babi
- daging, ternak (sareng kulit), laut sareng lauk
- endog
- Chees gajih sareng komponén karbohidrat minimum (tingali komposisi produk tinangtu)
- alpuket
- Sayuran héjo
- supa
- Tofu
- Lapsha Shiratha
- Misung minyak sayuran anu teu kabca, kalebet bis anu haré (kalapa, um, ka luar).
Diwenangkeun dina kuantitas minimal:
- Berries sareng kacang
- Coklat (poék, kalayan minimum gula)
- Buah awon
- Potong akar (tiasa dianggo salaku campuran non-nafore sareng atah anu langkung saé).
Kalayan diet keto, aranjeunna lengkep kaasup tina ménu:
- Gula, madu, pastry, inuman industri
- Kasuksésan sareng saos langkung kandel
- Roti, sereal, baking
- Pasta (kecuali Shirtaia)
- Buah garing
- Produk leutik
- Margarin sareng melak sumebar.
Dina diet anu luhur, anjeun kedah nginum cai anu henteu merumpulan, sareng anjeun ogé tiasa ngécahan, tina tambah hukum - sareng ark garing, anggur garing, sareng anak terang, anggur garing, sareng bau cahya, anggur.
Ketosis atanapi ketoacidosis?
Bahaya Ketosis mangrupikeun kasieun utamaossitip anu katingalina aya hubungan sareng diet rendah -Catb anu luhur. Jalma anu nyéépkeun breash mesin engapan (awak koplected tina awak di dua cara-cara sareng penculikan sareng panyanyataan, anu penting pisan pikeun ngontrol cai anu mungkin ". Ogé, kabingungan tina konsep ketosis (ningkatkeun tingkat awak kops) sareng ketoacidosis (teu aya gangguan métolitis di diabetes) anu sering ditingali.
Dokter ubar (sareng, ciri patuh kana diet karon, blogic), Peter Lowia, ngécéskeun kana awak gula sareng halus anu henteu hampet, cleals sareng buah-jerona pangkalarikan.
OTIA ngeling yén penting pikeun ngabédakeun adaptasi Keto (waktos anu diperyogikeun ku awak, mizech karbobhenticigmen (mundur karbematory) sareng diabetes). Dua nagara munggaran, numutkeun dokter, mangrupikeun bagian normal tina prosés métabolik, sareng awak tanggong tiasa ngitung éta sacara mandiri; Ketoacidosis mangrupikeun patologis sareng peryogi pipilueun médis gancang.
Saperti dina ayana panyakit métabolik séjén, ieu mangaruhan anu métololisme uyah, ogé panyakit tina orali anu ékskrétasi pisan pikeun ideu. Nanging, partisipasi spesialis moal superflluous sanajan anjeun tiasa kenging kaséhatan pahlawan. Kanggo sakumna tuangeun diet ketoni sareng perdanaénasi tina conto pangukuranna, rencana cuto ieu béda béda béda tina ménu, tetep dianggap séhat.
Naon spesialis tuangeun ngeunaan diet Ketone? Jalma anu ciri ekstrem
Diet Kéton mangrupikeun diet tingkatan, kalayan massa contraindicén, sareng éta tiasa diamah nepi ka 10 dinten maksimal. Dina praktékna, penekah ieu dianggo utamana ku kategori jalma sareng beurat kaleuwihan jalma, anu ngagaduhan pelanggaran cai atanapi cai-uyah. Diet-di tempat lumangsung dina obamik anu ketat pikeun dietit, sareng partisistik kagiatan fisik tangtu, anu ngabantosan kabagi mecukupan anu disumputkeun. Tina dua dinten kahiji ti awalna diet, utona, teu karbohidhyd datang ti luar, nampi karbohidrat ieu tina glikogén haté sareng otot. Komo, glikogénkeun ngan upami sabar henteu ngalanggar pangobatan tambihanna.
Dina bulan masaean, sajumlah ageung artikel anu nyerang katuangan anu ngandung lemak anu parantos muncul. Tangtosna, ayeuna masarakat urang bakal rurusuhan pikeun tabit lemak aktif henteu ngan ukur disumputkeun lemak, ogé transs angkat anu parah. Jalma umumna karakteristik ekstrem. Diet saimbang anu leres dimirimkeun ku ngirangan beurat sareng merekhekkeun beurat, ningkatkeun kualitas hirup sareng aktip langkung lami henteu aya langkung ti 30% lemak dina total kurang leuwih ti 30% lemak. Ku alatan éta, saran kuring - ulah nyandak iman yén anjeun tiasa leungit beurat sacara éksklusif dina gajih anu sami. Sapol aya anu ngagem suksés pikeun jalmi atanapi najis jalma bakal bakal debat dina sababaraha waktos, sareng jalma panginten bakal ngamimitian digunakeun alami, rasional, dietingana rupa-rupa.